病情描述：
最近总是失眠不知道是怎么回事，治疗失眠的方法都有哪些呀，一般晚上睡觉前吃什么食物有助于睡眠啊？
希望得到的帮助：
失眠的治疗方法哪种比较好
问
失眠的治疗方法哪种比较好
性别：男年龄：21岁2015-11-25
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最佳回答
病情分析：
失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
意见建议：
口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
你好，根据你的描诉，属于失眠的症状，一般失眠跟精神压力，及其生活习惯有很大关系。
意见建议：
我的建议是，你不要在吃安眠药，可以通过中药进行调理，慢们的养成好的生活规律，就会好起来。
病情分析：
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．
意见建议：
减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
