病情描述：
这几天总是睡不着觉不知道是怎么回事，应该如何治疗啊？是不是需要吃一些安眠药啊，还有什么比较好的法子啊
希望得到的帮助：
睡不着觉应该怎么治疗比较好
问
睡不着觉应该怎么治疗比较好
性别：男年龄：22岁2015-11-19
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最佳回答
病情分析：
你好，经常睡不着觉跟精神紧张，劳累，内分泌失调，环境改变，睡觉前考虑事情过多，生活习惯不当等造成的。
意见建议：
养成良好的睡眠习惯，睡觉前放松心情，晚饭不要吃的太饱，不要喝浓茶或者咖啡，不要做剧烈的运动，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，如果有必要应及时就医。
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
失眠是一种在我们的生活当中经常会出现的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，才能够在疾病出现的时候及时有效的去进行治疗。
意见建议：
失眠症的治疗方法：发生失眠的情况是多的，对于失眠发生的原因也是很广泛的。要及时的了解多梦的原因：多梦是失眠伴有的症状，解决失眠多梦怎么办就是要解决失眠怎么办，其实每个人晚上都会做梦，而感到多梦只是有没有梦感的差异，如果出现梦感，就会感觉睡的不好，没有进入深层睡眠，其实在做梦的同时，已经是进入深层睡眠之后了，所以要了解多梦不是病，真正的病因还是失眠。
病情分析：
你好！根据你的年龄来看，不用吃安眠药的。
意见建议：
放松心情，避免紧张情绪，临睡前1小时避免吃东西，睡前半小时热水泡脚，平时多做有氧运动，避免白天午睡时间过长，一般以1小时以内为宜。
