病情描述：
我仅仅现在刚五十出头，但是觉特别的少，几乎每天就睡五个小时，就醒了，晚上睡得晚，白天起得早，这是怎么回事呀?会不会是失眠了？
希望得到的帮助：
老人每天要睡几个小时才算是正常的呀
问
老人每天要睡几个小时才算是正常的呀
性别：男年龄：54岁2015-11-11
返回问题详情
病情分析：
老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。
意见建议：
老年人也不能一味贪睡，因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量使身体多活动，勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素。另外，有慢性病而久卧床的老年人，也不可整天昏睡，尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。
病情分析：
你好，每天睡眠6至7个小时最好，这样就能使大脑皮质处于休息状态，从而缓解大脑疲劳。
意见建议：
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免疲劳，白天多参加一些户外的有氧运动，合理饮食，增加营养。
