病情描述：
我爸爸最近身体有点不适，干掉活就喊累，是不是缺钙了，老人比较容易哎缺钙，不知道该怎么补补啊，老年人补钙吃什么比较好啊？
希望得到的帮助：
老年人补钙吃什么比较好啊
问
老年人补钙吃什么比较好啊
性别：男年龄：49岁2015-10-29
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答
最佳回答
病情分析：
您好，老年人士随着年龄的增加，钙等营养物质容易流失，缺乏。
意见建议：
建议日常可适量的多食用些芝麻酱、海带、贝壳类海产品、鱼类、乳类等食物。
病情分析：
你好，可以补充维生素d3含量高的钙片，有利于吸收，平时可以喝豆浆，多吃豆腐，豆芽等豆制品
意见建议：
要多晒太阳，不要吃的太咸，也不要乱用激素，以免诱发骨质疏松，适当锻炼增强体质，预防感冒
病情分析：
你好，男性在40-50岁以后，女性35岁以后就会发生骨质损失和缺钙，一般缺钙老
人会造成骨钙丢失，食欲不振，情感淡漠，疲惫乏力，关节痛，肩背疼痛，脚后跟
疼痛等，便秘，瘙痒，心律紊乱，手足麻木，抽筋，身材变矮等症状。可以口服维D
钙咀嚼片，葡萄糖酸钙，氨基酸螯合钙胶囊 ，维生素D等，每天多晒太阳。
意见建议：
建议：可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些，里面富含蛋白质和钙质，多
晒太阳，促进钙剂吸收。
病情分析：
你好，这种情况多考虑可能是身体比较虚弱导致的，建议多注意休息。
意见建议：
老年人补钙比较好以食补为主，多吃奶及奶制品、大豆、绿叶蔬菜等，适当晒太阳，促进钙的吸收，必要的话可补充钙剂及维生素D。
