病情描述：
最近总是失眠，不知道是怎么回事，应该吃些什么比较好啊?失眠的治疗方法都有哪些呀？需要去医院看看吗？
希望得到的帮助：
最近晚上失眠吃什么好呀
问
最近晚上失眠吃什么好呀
性别：女年龄：23岁2015-10-28
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答
最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是精神紧张， 心情不好，压力大等原因导致的此病
意见建议：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， 药物方面可以给予口服安神补脑液进行治疗的
病情分析：
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗
意见建议：
引起失眠的病因有很多种，具体要根据患者情况而定，建议每天养成良好的生活，饮食习惯，加强体育锻炼
病情分析：
你好，晚上失眠不要吃辛辣刺激类的食物，不要喝咖啡浓茶等，晚餐距离睡觉的时间最好超过两个小时，
意见建议：
可以再睡觉之前喝一杯热牛奶，同时泡个热水脚也不错，这样就能有个良好的睡眠了。
