病情描述：
我40岁了，最近感觉自己缺钙了，因为最近睡觉的时候老是磨牙，这还是我妻子告诉我的，咨询一下中老年补钙摄入量是多少呢？
希望得到的帮助：
咨询一下中老年补钙摄入量是多少呢
问
咨询一下中老年补钙摄入量是多少呢
性别：男年龄：40岁2015-10-26
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病情分析：
你好，一般成人每天摄入800毫克，但老年人胃肠吸收功能减弱，建议每天1000-1500毫克。
意见建议：
建议平时饮食上以高钙食物为主，如奶及奶制品、绿叶蔬菜、虾皮等都是不错的，适当晒太阳，促进钙的吸收，必要的话需要补充钙剂及维生素D。
病情分析：
你好，老年人应补充1000~1500毫克的钙，有其他疾病时要多摄入点，但也不是越摄入的多越好，要定期检测血钙
意见建议：
平时注意不要吃的太咸，多晒太阳，规律作息，增强体质，戒烟戒酒，可以喝点牛奶、豆浆、鱼肉，清淡饮食
