病情描述：
医生你好，我今年已经已经42岁了，最近不知道怎么回事，总感觉心情烦躁，每天晚上睡觉的时候总是睡不着，这是失眠了么，我想问下在生活中失眠该怎么办比较好呢？
希望得到的帮助：
在生活中失眠该怎么办比较好呢
问
在生活中失眠该怎么办比较好呢
性别：男年龄：42岁2015-09-24
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病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
