病情描述：
最近课业比较忙，但还出现了失眠的情况，真烦人，每天晚上翻来覆去想让自己快速入睡，但是还是睡不着，真难受。平时睡觉前我很喜欢听摇滚乐。
希望得到的帮助：
年轻人出现失眠了怎么办好呢？怎么调节呢？
问
年轻人出现失眠了怎么办好呢？
性别：女年龄：22岁2014-03-26
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病情分析：
你好！失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。
意见建议：
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持。会有不错的效果。另外睡觉前不要听比较嘈杂的音乐。
