病情描述：
最近感觉工作很累，晚上睡觉的时候也不好受，经常性的失眠该怎么办好呀？有什么好的治疗方法吗
希望得到的帮助：
精神失眠该如何治疗比较好
问
精神失眠该怎么治疗比较好呀
性别：男年龄：27岁2015-09-23
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病情分析：
你好，根据你的情况描述，失眠主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
