病情描述：
最近因为公司的工作压力比较大，我出现了失眠的情况，请问医生睡不着吃什么比较好呢
希望得到的帮助：
睡不着吃什么
问
睡不着吃什么比较好呢
性别：男年龄：27岁2015-09-21
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答
最佳回答
病情分析：
你好，根据你的情况描述，睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
上述情况是失眠的情况，引起的原因很多，有可能和精神紧张，工作压力大 有着一定的关系的
意见建议：
建议注意放松心情，减轻压力， 避免精神紧张，治疗方面可以给予口服七叶神安片进行治疗的
病情分析：
你好，根据描述，职场上因为压力的存在，导致神经衰弱现象以及焦虑现象是常见的，但是可以自行进行调整。
意见建议：
建议，及时进行心理评估，并及时采取相关措施进行干预，可以及时梳理近期压力事件并及时处理性处理，达到释放的效果，同时也可以使用指导之下的安眠药物，比如，安定等，平时增加运动，提高身体免疫。
病情分析：
你好！工作压力较大，而引起的失眠。平时少喝刺激性饮料如茶、咖啡等等。
意见建议：
建议：可以选择睡前一小时泡脚，喝牛奶，听听轻音乐以缓解压力，放松心情。
