病情描述：
我最近晚上天天都睡不好，如果和老婆做爱后就能睡一段时间，可是半夜还是会醒来，很烦躁啊，这是什么原因？怎么样才属于睡眠质量比较好？
希望得到的帮助：
怎么样才属于睡眠质量比较好？
问
怎么样才属于睡眠质量比较好？
性别：男年龄：30岁2015-09-17
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病情分析：
睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
意见建议：
形成习惯之后，人就会按时入睡。要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。
