病情描述：
最近后背、腰疼，不动不疼，一动疼的厉害，请问医院我该怎么锻炼才能减轻疼痛呢？
曾经的治疗情况：
吃药中
希望得到的帮助：
如何锻炼
问
腰肌劳损如何锻炼呢？
性别：女年龄：46岁2015-08-18
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病情分析：
你好，有腰肌劳损出现腰部疼痛以及后背不适的话，运动可以通过倒走，以及三点支撑法等来增加腰背肌功能锻炼。
意见建议：
此外注意好避免感受寒凉刺激，疼痛严重的话去医院疼痛科就诊，并遵医嘱积极使用推拿以及红外线穴位照射，同时配合使用腰息痛胶囊以及非甾体抗炎药的方法治疗，此外注意好避免久坐久卧。
病情分析：
你好，很高兴为你解答！腰肌劳损的锻炼方法，可以采取小燕飞或者蜻蜓点水。
意见建议：
加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展
