每天一个小时的运动，那就跑步吧，什么时间运动都可以吗，中午行吗，因为我每天都要上12小时的班
胸外科
你好，大中午的天气比较热，而且还有太阳，如果去室外跑步的话很容易中暑。
运动一般选择在早上或者傍晚，中午一般是不运动的，中午需要休息。
