病情描述：
我有社交恐惧症。看到人都紧张，从来不敢在公众场合说话，经常宅在家里，尽管心理总是暗示自己不要紧张，可是老是控制不住，心态极差，严重影响了我的生活。求助我该怎么办？
问
我有社交恐惧症。看到人都紧张，从来不...
性别：年龄：2015-07-20
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病情分析：
你好，根据描述，紧张的人，总是暗示自己不要紧张，可能会适得其反，因为这个过程其实是在不断的强化已有的认知，你会紧张。社交恐惧是常见的，导致的原因可能在于长期与外界接触较少，以及自身认知偏差。
意见建议：
建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理咨询可以帮助你。平时可以多与外界接触，并在交流过程中，逐渐适应与人交流的心理状态。
