您好!最近晚上一直睡不着怎么回事
主治医师
德州市人民医院 放射科
你好,这个情况下是失眠的症状,和压力过大,精神紧张有关系的,可以睡觉前泡泡脚,喝杯热牛奶。
注意平时放松心情,不要压力过大,多去户外参加一些体育活动,还有保证睡眠,不要熬夜,饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。