病情描述:
最近每天晚上都睡不着叫
最近每天晚上都睡不着叫
你的情况应该就是暂时性的失眠,应该和心理因素有关,或者因为生活习惯改变、劳累、精神紧张、环境改变等有关。
建议保持心情轻松稳定,注意调节适宜温湿度,夜间睡前不宜进食过饱,不宜做剧烈运动,不要看电视,可以喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,听听音乐等。都是有助于睡眠。
您好,引起失眠的原因很多,如心脏病、关节炎等疾病原因,熬夜、饮浓茶、酗酒等不良生活习惯,压力大,精神紧张等不良情绪。
建议您平时清淡饮食,不要熬夜,睡前忌食咖啡喝浓茶,调畅情志,睡前不要剧烈运动,听一些轻松柔和的钢琴曲,如果长时间没有缓解的话,您可以去神经内科看看。