病情描述：
现在失眠真是一大困扰，我同宿舍的一个校友，晚上经常的睡不着觉，经常的失眠，老是半夜喊起我来和她聊天，我都快烦死了，想帮他咨询一下怎么做才能不失眠？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
怎么做才能不失眠
问
怎么做才能不失眠
性别：女年龄：23岁2014-04-25
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病情分析：
你好，提高睡眠质量可以更换睡觉的床以及创造安静的睡眠环境。睡觉不好有很多事因为睡觉的床不好，所以对于患者来说可以根据自己的情况把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。
意见建议：
需要保持一个良好的睡眠休息环境，还需要增加自己足部的保暖。注意饮食。
