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我很胖,170高150多斤,放假了我少吃

性别:女年龄:19岁2015-03-21

病情描述:

肥胖,马上高三了快体检了,我不想变成不达标,很想减肥,170高150多斤,25天减20斤可能吗?

病情分析及建议:

健康指导:你好,25天减2斤是有难度的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行

病情分析及建议:

健康指导:25天减20斤是不可能的。建议你采用节食加运动的方法减肥,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果如苹果西红柿等,平时不要熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体内的脂肪。

病情分析:

不能这么快速的减肥,如果是运动还好,不能找什么减肥药什么的。

意见建议:

建议,每天要坚持身体锻炼,例如跑步,多吃蔬菜,少吃肉类的,要坚持,都是有可能的。

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