病情描述：
我是一个高三的学生，现在住在学校，中午午休总是失眠，失眠不是因为睡不着，而是准备睡着的时候一点很轻微的声音都能把我惊醒，比如翻身什么的……我很担心，因为中午睡不好很影响下午晚上的学习。我觉得这是心理问题哎，请问我要怎么办……
希望得到的帮助：
请问失眠该怎么治疗
问
如何治疗失眠比较好？
性别：男年龄：29岁2014-04-22
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病情分析：
失眠是生活中很常见的一种表现，不必过分担心，越担心会越睡眠不好的，因为你每次睡觉的时候都害怕睡不好，越害怕越睡不好，越睡不好越害怕，时间长了就真的成失眠了，建议你平时放松身心。
意见建议：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说。
