病情描述：
您好，我老公最近就是总失眠，晚上翻来翻去的，搞的我也跟着睡不着，我想了解一下，吃什么可以帮助睡眠？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
吃什么可以帮助睡眠
问
睡眠可以通过食物来调整吗？
性别：男年龄：34岁2014-04-21
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病情分析：
您好，平时可以多喝一些温牛奶，吃一些能平稳血清素的食物。
意见建议：
建议您睡前不要想太多的事情，要让自己尽量保持平静，这样能够加快入睡。
