失眠怎么办?
护士
肿瘤综合科
你好,失眠主要是由于生活压力大,精神紧张,考虑事情过多,经常熬夜,不良的饮食或者睡眠习惯造成的。
养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不要经常熬夜,睡觉前放松心情,不要做剧烈的运动,晚上不要吃的太饱,不要喝浓茶或者咖啡,可以听听轻音乐,用温水泡泡脚,喝杯温牛奶。