失眠怎么办啊?失眠怎么调理?~
护士
肿瘤综合科
你好,失眠主要是由于生活压力大,精神紧张,经常熬夜,过度劳累,睡觉前考虑事情过多等引起的。
保持轻松的心态,养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不要经常熬夜,睡觉前放松心情,用温水泡泡脚,听听轻音乐,喝杯温牛奶。