病情描述：
从开始到现在我的失眠已经持续有两个月的时间了，也不清楚到底是怎么一回事，觉得平时也很会放松自己的呀
希望得到的帮助：
我自己怎么调节一下，有什么好办法
问
失眠两个月
性别：女年龄：22岁2014-04-20
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病情分析：
你好，你的情况很可能是精神紧张、压力大等原因常会引起这种情况的发生。
意见建议：
建议：平时应保持良好的心态，适当的体育锻炼，避免紧张、压力等不良因素的影响，睡前可用热水泡脚、听听轻音乐，放松心情，可适当的按摩太阳穴、百会穴几次
