病情描述：
最近不知道怎么的,失眠比较厉害,有时躺在床上可以翻来覆去的一个晚上不睡觉,没有一点儿疲劳感,而且夜尿次数明显增多.饭量也有所增加,吃下去没一会儿又开始有饥饿感了.身体没其它不适.请问医生这是怎么回事?
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
求求有经验的医生的帮帮我 万分感谢 ！！！
问
最近失眠很厉害
性别：女年龄：45岁2014-04-19
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病情分析：
你好，偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。
意见建议：
养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等。自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
