病情描述：
我的睡觉时间很充裕 但是睡眠质量很差 不是失眠 就是睡着了之后喜欢做梦，近期总做梦是怎么回事？经常做噩梦是怎么个情况呢？跟吃什么东西有关么？
希望得到的帮助：
怎样才能改善睡眠质量 让自己睡的更好呢
问
怎样才能改善睡眠质量 让自己睡的更好呢
性别：女年龄：21岁2014-04-18
返回问题详情
病情分析：
你好首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
意见建议：
建议在睡前做些让自己放松的事，做体操或者听音乐，喝杯菊花茶。你也可以睡前找朋友进去倾诉。躺下时，放松身心，才能更快入睡。
