病情描述:
最近每天的工作特别的多,晚上还经常的加班熬夜,以为晚上能睡觉的时候能好好的睡上一觉,没有想到竟然还失眠了。
希望得到的帮助:
失眠了怎么办?
最近每天的工作特别的多,晚上还经常的加班熬夜,以为晚上能睡觉的时候能好好的睡上一觉,没有想到竟然还失眠了。
失眠了怎么办?
通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法,积极暗示患者。入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。