病情描述：
我便秘都快有半个月的时间了，特别的难受，在厕所呆上半个小时也不能排出来，为此心情特别的烦燥，所以我想要咨询一下能有效缓解便秘的食物有哪些呢？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
请问能有效缓解便秘的食物有哪些呢？
问
能有效缓解便秘的食物有哪些呢？
性别：女年龄：36岁2014-04-15
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病情分析：
你好，香蕉可以促进排便，原理是香蕉中的镁元素简单的说就是药效小的泻药，所以适量的补充镁元素可以很好的助排便，缓解便秘症状
意见建议：
建议患者朋友在生活中一定要多喝水，不要吃辛辣的食物，如麻辣烫。
