病情描述：
我最近便秘上厕所解不出来大便，都好几天没解出来，我非常的难受，平时我也没怎么在意，我平时也不喜欢喝水，就喜欢吃辣的食物，我想知道便秘在生活上要怎么注意。
希望得到的帮助：
便秘的人在生活中需要注意什么呢？
问
便秘的人在生活上要注意什么呢？
性别：女年龄：28岁2014-03-26
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病情分析：
你好，便秘的症状是大便发硬解不出来，没有便意排便的次数很少，排便困难等，导致便秘的有很多，一般有生活习惯、饮食和环境、精神因素等。
意见建议：
建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要清淡多吃粗粮，多锻炼身体，早睡早起，辛辣刺激、生冷发硬、油腻油炸的食物少吃。
