病情描述：
我是一个宝宝三岁的妈妈，体重一年半之内长了二十斤，因为开的小超市没有运动时间会吃一些零食，现在体重120斤，想减肥，运动不太可能没有时间，我还伴有便秘，三五天去一次厕所！！主要肚子特别大！怎么能有效的减肥啊
问
我是一个宝宝三岁的妈妈，体重一年半之...
性别：女年龄：23岁2015-01-13
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答
最佳回答
病情分析：
你好，首先有便秘的情况，一定要合理的减肥，还是需要适当的运动才可以的，平时多喝点水。
意见建议：
你好，如果你想减肚子的话，每天可以抽个时间，进行有氧运动，不要吃甜食和含高脂肪的食物。
病情分析：
减肥是需要毅力的，如果你有心减肥就要制定一个计划，按照计划一步步来。
意见建议：
你好，首先你是开店的，活动比较少，这样你胃肠蠕动减少，就会引起便秘。解决便秘可以多吃青菜，水果，平时多活动，在店内也可以走动的呀。
追问：我坚持一礼拜，过午不食，晚上只吃苹果，早上中午都吃的挺少的！可就是不见瘦，，我的肉是松软的肉质，他们说这种肉质很好减，可怎么就是不瘦呢！你有什么好的方案吗回答：一个礼拜太短了，减肥首先要忌口，自我约束力要好。肌肉松弛可以做仰卧起坐。晚上要少吃，特别是晚上。
