病情描述：
去年开始出现入睡困难症状，经常睡不着，老想哭，很爱发脾气，情绪易波动。最近又频繁出现失眠症状，入睡困难，多梦易醒，时间久了，老觉得胸闷气短，堵得慌
希望得到的帮助：
请问我该如何改善失眠症状？
问
经常睡不着，老想哭，很爱发脾气
性别：女年龄：46岁2014-04-11
返回问题详情
病情分析：
你好，引起失眠的原因主要有身体疾病，突遇变故等各种原因都会造成失眠。
意见建议：
建议避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟，希望对你有帮助。
