病情描述：
我也不知道是怎么了这段时间总是感觉心情烦躁，还经常会失眠多梦，很准时的月经也不是很正常了，动不动就会发脾气，看了医生说是更年期综合征，想问问更年期综合征平时怎么缓解症状。
希望得到的帮助：
想问问更年期综合征患者平时怎么缓解症状呢？
问
更年期综合征患者平时怎么缓解症状？
性别：女年龄：44岁2014-12-15
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
病情分析及建议：
你好，更年期综合症的治疗方法有很多，有中西的、有西医的，更年期综合症什么方法治疗好，这是没有确定的答案的，因为每个人的情况都不一样，只能因人而异的选择疗法。
