病情描述：
你好，我以前的时候，脾气非常的好，而且很有耐心，可是最近发觉脾气暴躁极了，情绪难以控制，稍微有一点不顺心的时候就能够让我大发雷霆，他们都说我这是更年期综合征。怎么能够减轻？
希望得到的帮助：
怎么能够减轻更年期综合征？
问
怎么能够减轻更年期综合征？
性别：女年龄：50岁2014-12-13
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，有条件可以经常旅游旅游。
病情分析及建议：
你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗
