病情描述：
有些日子了，我就是感觉我的脾气特别的不好，动不动的就喜欢发脾气，可难受了，而且在家里和家里人吵架，在单位和单位的人吵架，我就去做了个内分泌检查，结果是更年期综合征。
希望得到的帮助：
有了更年期综合征有什么调养方法？
问
女性有了更年期综合征有什么调养方法没？
性别：女年龄：42岁2014-12-14
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病情分析及建议：
你好，更年期综合征调养法生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。
病情分析及建议：
你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。
