病情描述：
我读书的时候因为要做作业所以睡得晚，以至于养成了这个习惯，现在我是个很难睡的人，就算我9点上床睡觉，最早也要11点后才能睡着。
希望得到的帮助：
我的作息很不规律，每天熬夜，如何自控？
问
我的作息很不规律，每天熬夜，
性别：男年龄：23岁2014-04-09
返回问题详情
病情分析：
你好，你这种情况与神经功能调节有关系。与医生面对面聊一下
意见建议：
平时多做做运动，放松心情，找一些自己喜欢做的事情，平时多听一些舒缓的音乐。不要太早准备睡觉，那样会有心理负担的，什么时候困在睡觉。如果可以可以选择喝些中药。
