病情分析：

维生素c是一种水溶性的维生素，它可以参加很多人体反应，比如氧化还原，这在呼吸细胞中的作用是非常显著。另外维生素c也可以提高人体免疫力，阻止自由基对人体细胞造成的损害，很多水果蔬菜当中都含有非常丰富的维生素c，比如柑橘，柠檬，樱桃，青椒，猕猴桃，红辣椒，草莓，葡萄，菠菜，荠菜，番茄等。但是这些食物里面的维生素c是很不稳定的，我们在加工或者是烹饪的过程当中，很容易把维生素c给破坏掉，而且也非常容易被氧化和分解。如果患者免疫力低下，或者身体比较虚弱，特别容易感冒，平时吃水果蔬菜比较少，精神压力又非常大，而且长期吸烟喝酒或服用避孕药，抗生素，爱吃腌，熏制的食物都非常适合服用维生素c。

意见建议：

孕妇或者是哺乳期的妇女，经常容易牙龈出血，伤口不容易好的人士，或者希望可以改善皮肤状态，能够延缓衰老的人都可以吃一些维生素c。