病情描述：
中学生长期熬夜 不运动 引起的长期便秘请问应该怎么治疗
问
中学生长期熬夜不运动引起的长期便秘请问
性别：女年龄：15岁2014-11-23
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病情分析：
该情况可以考虑是便秘
意见建议：
一日三餐要定时定量。早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特别是高热量的零食，多吃蔬菜水果等高纤膳食。晚上尽量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，养成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡盐水，洗刷肠胃。同时做一些拉伸扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动。这样有利于排毒减肥通宿便。平时要多运动，每天运动30分钟以上，一周运动2~3次。
