病情描述：
我最近总是觉得自己晚上睡不好，总是一直都是睡不着觉，有时候还有常常失眠多梦，很容易就被噩梦惊醒了，还有一直都会早上十分容易被惊醒，医生说是得了失眠症的关系。
希望得到的帮助：
一直失眠怎么办呢？
问
老在一直失眠那怎么办呢？
性别：男年龄：23岁2014-11-20
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病情分析及建议：
你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
