病情描述：
由于近几年来压力一直很大，我喜欢上了吸烟，有时候一天能吸二三十根。随着吸烟的次数不断增多，自己的嗓子也变得很难受。
希望得到的帮助：
怎么才能把自己的烟瘾给戒掉啊？
问
如何才能把自己的烟瘾给戒了？
性别：男年龄：33岁2014-04-08
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病情分析：
你好，尼古丁摄入过量会严重影响人们的身体健康。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降，对人体损害巨大。
意见建议：
建议患者扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
