病情描述：
我的身体很胖，有点臃肿的感觉，但是也不是很实在的胖，总感觉的是虚胖，好像身体也不怎么健康的样子，很不正常，所以最近一段时间我就想减肥，又不知道像我这种虚胖的体质怎么减肥会比较有效果啊。
希望得到的帮助：
虚胖该怎么减肥呢？
问
虚胖怎么减肥啊？
性别：男年龄：27岁2014-11-14
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病情分析及建议：
你好，对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以建议你多运动，最好是能够随时做的运动，而且能坚持下来的。
病情分析及建议：
你好，最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
