病情描述：
我最近工作压力大，事情很多，晚上睡不着觉，即使是入睡了，一会儿就醒来了，睡眠质量很差，食物不好了。工作效率也低了，去医院检查，医生说是失眠，失眠的人平时吃什么食物好。
希望得到的帮助：
吃什么食物能帮助失眠的人？
问
吃什么食物能帮助失眠的人？
性别：男年龄：42岁2014-11-11
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病情分析及建议：
你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
病情分析及建议：
您好，可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。还可以多吃一些水果还缓解。
