病情描述：
我原来一直睡意都很好的，晚上可以一觉睡到天亮，这段时间不知道怎么回事，一点睡意都没有，一个晚上眼睛都是睁开的，睡不着，心理特别难受，这怎么办是好呀。
希望得到的帮助：
有经常失眠怎么办？
问
有经常失眠怎么办？
性别：女年龄：35岁2014-11-17
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病情分析及建议：
你好！想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。
