如何改变失眠失眠,入睡困难,易醒,,有一年多了吃过好多中药没有效果,现在只要能睡着就好
主任医师
温州康宁医院 精神科
心理分析:你好根据你的叙述考虑可能是神经性失眠,多由于思虑过甚,情绪压抑导致的。心理指导:我个人的建议是休息几天,去做一些想做的事,转移注意力,同时睡前做全身肌肉的放松,缓解疲劳,从而改善睡眠,希望我的建议可以帮到你。