病情描述：
自己在晚上总是没有办法睡好觉，及时是睡着了，也会在夜里不停的醒，做梦很多。早上起来没有精神，还总是很累。同事也介绍了几种治疗失眠的方法，效果不是太好，失眠怎么调理才可以正常睡觉？
希望得到的帮助：
失眠怎么调理才可以正常睡觉啊？
问
失眠怎么调理才可以正常睡觉
性别：男年龄：32岁2014-11-17
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病情分析及建议：
你好，失眠切忌不要经常熬夜，因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的最佳时间。一定要熟睡，早睡早起对身体是非常有帮助的，一定要养成良好的睡眠习惯。睡觉的时候可以把双手放在小腹之上，然后把注意力集中到小腹，默默的数数，这样可以有效的入睡。而且还有瘦腹部的功效。常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物，有助于人们的睡眠。因为失眠的人往往是气血不足者。
病情分析及建议：
你好，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。
