病情描述：
我的一个同事，因为最近压力有些大，晚上总是失眠，休息不好，白天就没有精神，想了解一下有什么缓解失眠的心理疗法啊？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
缓解失眠的心理疗法？
问
缓解失眠的心理疗法？
性别：女年龄：31岁2014-04-07
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病情分析：
你好，首先要做到的，就是克制自己，不要躺在床上看书看报看电视，更不要把工作带到床上去完成，那样会在不知不觉中减少睡眠的时间，降低睡眠的质量。
意见建议：
建议患者压力不要太大了，有时间可以去外面放松一下。
