病情描述：
我是自从生了孩子以后就再也瘦不下去了，现在穿什么衣服都不好看，以前也试了很多的减肥方法，可总是反反复复的容易反弹，不知道要怎么做才会有效的减肥呢？
希望得到的帮助：
减肥要怎么做才有效？
问
减肥要怎么做才有效果呢？
性别：男年龄：31岁2014-11-05
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病情分析及建议：
你好，最好的办法就是合理有规律的安排膳食配合有效的运动，并且一定要切记：持之以恒四字真言，就一定能达到效果的。一日三餐，早餐好（脱脂牛奶、鸡蛋、面条、粗粮面包、燕麦类），中餐七分饱（适当鱼、牛肉或鸡肉），晚餐少。如果体力消耗大，下午茶可以吃水果来补充。饭前半小时大口饮一杯白开水，或者吃一种水果，可以减少饥饿感。
