病情描述:
我最近这段时间不知道是怎么回事,脾气变得特别的差,平时总是感觉看什么东西都很不顺眼,总是很想发脾气,而且人还变得很唠叨,老公说我是得了更年期综合征了。
希望得到的帮助:
请问得了更年期综合征,怎么饮食?
我最近这段时间不知道是怎么回事,脾气变得特别的差,平时总是感觉看什么东西都很不顺眼,总是很想发脾气,而且人还变得很唠叨,老公说我是得了更年期综合征了。
请问得了更年期综合征,怎么饮食?
你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.