病情描述：
我在这一个月的时间里睡眠非常不好，总是到了下半夜2-3点的时候就会醒，而且晚上我也喝了一些热牛奶，还是效果不佳，怎么办？
希望得到的帮助：
失眠怎么办？
问
失眠怎么办？
性别：男年龄：22岁2014-04-03
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病情分析：
您好，按照您的年龄您的失眠最主要的原因就是心理压力太大造成的。心理压力大造成精神紧张，对脑部是有影响的，影响了睡眠。
意见建议：
您一定要放宽心，平时的时候要多运动，多吃蔬菜和水果，继续喝热牛奶有镇静作用。
