病情描述：
医生你好，我今年已经整整四十八周岁了，本来日子过得挺不错的，可是最近老公在外面有了外遇，整天闹着要离婚，我好像天都快要塌下来了，整天郁闷的不行。
希望得到的帮助：
请问我该怎么自我治疗呀？
问
请问自我治疗抑郁症的疗法是什么呀？
性别：女年龄：48岁2014-10-15
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病情分析及建议：
你好，抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
