病情描述：
经常发脾气，出汗，不知道就和别人吵架，同事都说我变了，说我更年期综合征，为了能更好的了解自己的病情，想知道平常生活中需要注意什么啊，因为这样的自己让人很郁闷。
希望得到的帮助：
更年期综合征病人生活中注意什么啊？
问
更年期综合征患者生活中要注意什么？
性别：女年龄：48岁2014-10-19
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
病情分析及建议：
你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
