病情描述：
最近老睡不好，半夜总会半梦半醒的情况，是因为白天劳碌过度了或者是因为饮食不规律导致的，有没有什么食物能帮助睡眠呢？
希望得到的帮助：
吃小米会有助于睡眠吗？
问
吃小米会有助于睡眠吗？
性别：女年龄：28岁2014-03-29
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病情分析：
你好，小米含有丰富的色氨酸和丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，具有促进安眠功效。
意见建议：
建议晚餐吃些小米熬成的粥，可以提升睡眠质量，同时也能保证营养吸收。
